Le CBD (cannabidiol) connait une popularité croissante depuis quelques années. Ce grand attrait est dû à ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, le soulagement des douleurs, etc.
Pour cela, de plus en plus en plus de personnes souhaitent intégrer le CBD à leur routine pour bénéficier de ses effets apaisants et régénérateurs. Mais comment donc bien l’intégrer à son quotidien ? Voici des astuces et recommandations pour y parvenir.
Commencer sa journée avec l’huile de CBD
L’une des façons les plus simples d’introduire le CBD à sa routine quotidienne est de commencer la journée avec quelques gouttes d’huile de cannabidiol. Vous pourrez facilement trouver des huiles à base de cannabidiol dans un cbd shop pour en consommer. Elles se prennent généralement sous la langue pour une absorption rapide des principes actifs.
Il est par ailleurs conseillé d’en prendre le matin, surtout si vous avez une dure journée devant vous. Le CBD peut aider à réduire le stress matinal. Pour des personnes sujettes à l’anxiété ou au stress généré par les obligations professionnelles, l’huile de CBD est un véritable allié. Elle aide aussi à améliorer la concentration et à mieux aborder la journée.
De plus, ses effets apaisants peuvent atténuer les tensions musculaires et les courbatures ressenties au réveil. Pour la consommation, ajoutez seulement 2 ou 3 gouttes d’huile de CBD sous votre langue après et attendez 60 secondes environ avant d’avaler. Il est aussi possible de l’ajouter à un smoothie ou à un autre repas au petit-déjeuner.
Consommer des gélules pour un apport discret au cours de la journée
Les gélules sont une belle alternative pour les personnes souvent en déplacement ou qui n’aiment pas le goût de l’huile de CBD. Les gélules à base de CBD sont en effet pratiques et se prennent comme des compléments alimentaires classiques. Contrairement à l’huile, elles n’ont généralement ni goût ni odeur. Les gélules sont donc plus agréables à consommer.
Leur action peut toutefois paraître plus lente, car elles doivent d’abord être digérées. Cette action est néanmoins assez durable. Vous pourrez par exemple prendre une gélule de CBD après votre déjeuner ou lorsque vous ressentez un besoin de détente au cours de la journée. Cependant, il est conseillé de consommer les gélules de CBD à des heures régulières pour maximiser leur efficacité.
Utiliser une crème ou un baume au CBD après le sport
Le CBD est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il est ainsi un excellent allié pour les sportifs. C’est la raison pour laquelle ils peuvent appliquer localement les crèmes et baumes à base de CBD pour soulager les muscles endoloris après un exercice physique. De façon précise, le CBD permet de :
- Apaiser les douleurs ;
- Réduire les inflammations ;
- Améliorer la récupération post-entraînement, etc.
Par ailleurs, il existe aussi des produits cosmétiques comme les pommades, crèmes, huiles et autres à base de CBD. Ils peuvent être adoptés par toute personne dans sa routine quotidienne. Remplacez par exemple votre pommade par une autre contenant du CBD afin de bénéficier quotidiennement des effets du composé.
Se détendre avec une infusion de CBD en fin de journée
Il est parfois difficile de se détendre le soir après une longue journée. Si vous vivez souvent cette situation, le CBD peut vous aider à instaurer un moment de calme lors de vos soirées et favoriser un sommeil réparateur. Les infusions au CBD sont une solution idéale à cet effet.
Vous pourrez ainsi préparer une infusion de fleur de CBD et la boire environ 30 minutes avant d’aller vous coucher. Il est aussi possible de faire un thé à la camomille par exemple et d’y ajouter des graines de cannabidiol. Ce rituel vous aidera à mieux préparer votre sommeil.
D’autres comestibles à base de CBD à utiliser
Si vous préférez intégrer le CBD à votre quotidien de façon plus ludique, les produits comestibles au cannabidiol (bonbons, chocolats, etc.) sont une option savoureuse et efficace. Ils ont un goût agréable et peuvent se consommer assez discrètement. Vous pourrez par exemple garder quelques bonbons au CBD dans votre sac ou à votre bureau et en consommer lorsque vous ressentez du stress ou de l’anxiété.
Pour finir, il est important de tenir compte des doses pour véritablement bénéficier des effets de la molécule. Consultez alors un médecin ou un diététicien pour des conseils avisés à cet effet.