Après un premier épisode en juillet, une vague de chaleur déferle actuellement sur la France, avec une canicule qui s’installera jusqu’à au moins dimanche 28 août. 22 départements sont en vigilance orange : l’occasion de rappeler quelques comportements essentiels pour rester en bonne santé, pour soi et pour les autres.
Si une rechute est attendue ce week-end, les températures vont localement dépasser les 40 degrés dans un grand Sud-Ouest du pays cette semaine. À Paris, de 36 à 37 degrés sont prévus aujourd’hui 24 août et demain 25 août. Pas un nuage ne vient en plus isoler et rafraîchir l’air. Nous entrons en période de canicule, c’est-à-dire une période de trois jours où la température ne redescend pas suffisamment la nuit, ce qui donne une chaleur continue.
Le premier réflexe est évidemment de boire abondamment, au moins 1.5 litre par jour, voire bien davantage pour les personnes fragilisées (enfants, personnes âgées). À cela, ajouter le fait de se mouiller le corps régulièrement, prendre des douches, utiliser un brumisateur ou un gant de toilette humidifié. Se ventiler est un comportement collatéral à l’utilisation abondante de l’eau.
Quelques conseils institutionnels contre la canicule © Gouvernement
Toujours dans un endroit frais et climatisé
En cas de sortie du domicile, qui doit être climatisé et volets fermés (ne surtout pas laisser les fenêtres ouvertes, la chaleur entre), éviter de sortir entre 12h et 16h, les heures où l’effet du soleil est le plus puissant et le plus dangereux. Il est préférable de s’abriter au moins trois heures par jour dans un endroit couvert, frais et climatisé (bibliothèque, supermarché, cinéma, etc.)
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L’alimentation est aussi un élément incontournable à la bonne gestion d’une période de canicule. Sans grandement perturber les cycles de repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner et éventuellement goûter), il est important de manger en quantité suffisante à chaque fois. Il y a aussi de l’eau dans la nourriture, et sa négligence peut entraîner une déshydratation.
Enfin, de façon plus globale, chacun doit prendre des nouvelles de ses proches, notamment les personnes âgées, et ne pas hésiter à en donner également. En cas d’urgence, appeler le Samu au 15. Un numéro vert d’information (gratuit) a été mis en place : il s’agit du 0 800 66 66 66.
Toutes ces informations sont à retrouver sur le site du Gouvernement dédié à la canicule