72 départements français sont en alerte rouge canicule. Les températures vont jusqu’à 40 degrés et les ressentis sont encore plus élevés. Cette canicule pourrait durer jusqu’à la mi-juillet. Alors, quelles sont les erreurs à éviter quand il fait chaud ?
Boire de l’alcool
Boire de l’alcool est fortement déconseillé lors de fortes chaleurs comme celles que nous subissons actuellement. L’alcool facilite alors la déshydratation, soit l’opposé de ce qu’il faut faire. Une consommation d’alcool peut entraîner une baisse de la vigilance. Toute forme de déshydratation peut mener à un malaise, une perte de connaissance, voire pire dans certains cas.
Boire trop frais
Une surconsommation de boissons très fraîches ou avec trop de glaçons peut entraîner un inconfort digestif et, parfois, des maux de tête. Préférez des boissons laissées peu de temps au frigo ou alors agrémentez-les de quelques glaçons.
Gardez les volets ouverts
Évitez de laisser vos volets ouverts quand il fait chaud et quand le soleil tape dessus, surtout en journée. Si vous ne possédez pas de volets, l’astuce des couvertures de survie pourrait vous aider. Pour cela, il vous faut des couvertures de survie et du gros scotch, et de coller la partie dorée vers l’intérieur et la partie argentée vers l’extérieur. La partie argentée va réfléchir le soleil comme un miroir et va vous permettre de faire moins rentrer la chaleur chez vous.
Faire du sport
Si vous avez déjà du mal à respirer ou à être en forme rien qu’en marchant au soleil, et même à l’ombre, il est préférable d’éviter certaines activités sportives telles que la course à pied. Vous risquez d’être vite déshydraté. Si votre envie, de faire du sport est importante, il vous est conseillé de pratiquer la natation, par exemple.
S’exposer au soleil
Entre 12h et 16h, il est fortement recommandé de ne pas s’exposer au soleil. Il s’agit de l’heure où le soleil et ses UV sont les plus agressifs. Il est préférable de rester à l’ombre dans ce cas, mais aussi tout au long de la journée.
Allumer les appareils
Que ce soit le micro-onde, les plaques ou le four, il est préférable d’éviter tout usage d’appareil pouvant réchauffer l’espace. Il est également conseillé de ne pas allumer votre éclairage et vos appareils électroniques qui peuvent surchauffer lors de cette période.
Porter des vêtements inadaptés
Afin de vous sentir plus à l’aise en cette période caniculaire, il est recommandé de ne pas porter de vêtements foncés, trop près du corps et en matière synthétique. Il est conseillé de porter des vêtements clairs, plutôt amples et surtout dans des matières naturelles comme le coton ou le lin. Si vous n’avez pas de vêtements adaptés, n’hésitez pas à vous tourner vers des magasins ou des sites de seconde main pour en dénicher. Cela vous fera un bon geste pour la planète. Si vous ne trouvez toujours pas ce qu’il vous faut, les soldes ont débuté ce mercredi. C’est peut-être l’occasion de faire quelques bonnes affaires.