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Journée nationale du sommeil : les Français dorment-ils assez ?

La journée nationale du sommeil est l’occasion d’étudier la qualité des nuits des citoyens Français. Cette journée existe depuis le début du millénaire. Ainsi, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance organise des rencontres pour sensibiliser et répondre aux questions concernant les troubles du sommeil.

Le sommeil. Un thème récurrent qui est un véritable sujet de santé publique. Environ 25% des Français estiment ne pas assez dormir et un tiers ont des troubles du sommeil. Voilà le constat rapporté par une étude du INSV / MGEN en 2015. Et les résultats ne sont pas prêt de s’améliorer, surtout chez les jeunes. Avec toutes les activités possibles à la portée de la jeune génération, le manque de sommeil se fait vite ressentir ! C’est pas moins d’un quart des 25-34 ans qui se plaignent de somnolence en pleine journée.

Une journée spéciale de sensibilisation

Source : Pinterest

La journée nationale du sommeil se déroule le troisième vendredi du mois de mars. Pour cette 20ème édition, elle se passe exceptionnellement le deuxième vendredi. Plusieurs « Village sommeil » sont mis en place dans toute la France pour cet événement. L’occasion de parler du manque de sommeil, véritable fléau du 21ème siècle. L’occasion également d’apprendre en s’amusant avec divers quiz sur la thématique du sommeil et d’avoir des petits « trucs et astuces » pour s’endormir plus facilement.

Il est important de savoir que le sommeil joue un rôle crucial pour être en bonne santé. Environ 40% des français ont la mauvaise habitude de s’endormir après avoir consulté un écran. Que cela soit la console de jeu, la télévision ou son téléphone portable, le résultat reste le même : il favorise le trouble du sommeil. Profitez de cette journée pour revoir vos habitudes afin d’optimiser votre nuit afin d’être en pleine forme le lendemain. Nous vous rappelons qu’une personne qui vit 80 ans passera 26 ans et demi à dormir. Il serait quand même dommage qu’un tiers de votre vie soit bâclé. Alors, prenez le temps de dormir !

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